【CDT计划书】从墨西哥走去加拿大 Q&A

前方干货预警

这是诺娅CDT介绍的第 2 篇文章

CDT徒步倒数第13天

我是张诺娅，90后水瓶座，路痴+恐高+乐观主义精神病患者，我已徒步完成4200公里的太平洋山脊步道PCT、3500公里的阿帕拉契亚步道AT、800公里的科罗拉多步道CT等等长距离路线。

正如《海上钢琴师》里的那句台词，“陆上的人喜欢寻根究底，虚度很多的光阴。冬天忧虑夏天的迟来，夏天担心冬天的将至。” 人生中没有几个夏天可以让我去肆意挥霍了。

CDT不是一个向往的目的地，更像是心上的一个结、一个未完成的故事。2017，经过了去年一年的休息，过往8500公里的日月山河，我已经不想再等了。

CDT AND ME

什么是CDT?

• CDT的全名是Continental Divide Trail, 中文译名“大陆分水岭步道”。CDT和太平洋山脊、阿帕拉契亚小径并列被称为长距离徒步“三重冠”。

• “大陆分水岭”西边的水域流向太平洋，东部的水域流向大西洋。在美国，“大陆分水岭”可以粗略理解为落基山脉。CDT和真正的大陆分水岭并不完全重合。

• CDT为南北走向，纵贯落基山脉。它南起美国-墨西哥边境，北至美国-加拿大边境，经过了新墨西哥、科罗拉多、怀俄明、艾达荷和蒙大拿5个州。它穿越了3个国家公园、25片国家森林、4个国土局管辖地。

• CDT的主管单位是农业部下的国家森林署，在1978年立法成为国家步道，实际开始修建的时间是1998年，至今尚未完工，没有联邦拨款。主管单位是CDTC，只有3个员工。CDT通骡马和自行车。

CDT的难度如何？

CDT门槛高，目前完成的人数不超过400人，每年完成人数在10-30人之间。虽然身为“国家步道”，但其自选线路眼花缭乱、补给偏僻稀疏、徒步人数稀少、基本没有辅助设施和步道文化。

多长？多高？多偏远？

• 长度：诺娅CDT自选路线总里程在2700英里-2830英里左右，合4400-4500公里。

• 时间：诺娅会在5月1日出发，预计10月初结束（5个月+）。

• 海拔：CDT的最低海拔是4000英尺(1232米），最高海拔14232英尺（4338米）。

• 起点/终点：CDT有3个备选起点，2个备选终点。我会从墨西哥边境的Crazy Cook纪念碑出发，到达冰川国家公园的Waterton Lake纪念碑。

• 景点：包括Gila峡谷、圣胡安山脉、落基山国家公园、怀俄明大盆地、风河山脉、黄石国家公园、Bob Marshall马歇尔荒野保护区、冰川国家公园等等。人文方面，它也经过了美国西部最有代表性的人文景观：失落的矿业小镇，摩门西征的遗迹，印第安人在岩壁上的家园……

• 补给：12个小镇邮寄补给盒子；其他20多个地方沿途购买。

Wind River Range, Wyoming

Ten Mile Range, Colorado

为何CDT没有准确、惟一的总里程数？

• CDT的官方长度是3100英里（4960）公里。根据每个徒步者的自选线路，CDT徒步的实际长度在2600英里--3100英里（4160公里--4960公里）之间。

• 为何CDT没有准确的长度？一是因为它很多路段尚未完工，二是因为很多备选路线景色更好。所以每个徒步者都有自己的“版本”。

CDT的线路是怎样的？

• 它并不是一条成熟的线路，有大概30%的路段尚未修缮。所以线路会借道公路、土路、野路等等。正因为这部分地区没有步道，所以每个人从A点到B点的路线、距离都会有偏差，故没有统一的总里程。

• 我的大部分路段其实都沿着CDT的官方主线。在以下地区，我可能会走备选线：墨西哥的Gila River, 北部的Sand Canyon; 科罗拉多的圣胡安大环线（风景更好）；怀俄明的风河山脉Knapsack Col（是绿河的发源地）；蒙大拿南边的Anaconda Cutoff （抄近路/补给）。目前还没有定论，要根据雪量、山火、同伴等因素决定。

• CDT可以类比国内的大横断，因为它的本质是“route”（野路）而不是修缮完全的trail（步道）。它被称为“大陆分水岭走廊”会更合适。

CDT和太平洋山脊PCT有什么区别？

PCT的线路确凿、没有“找路、选路”的危机。PCT更有名、直通徒步人数大概是CDT的20倍。PCT的步道文化更丰富，沿途居民基本都知道它的存在，有更多的步道天使和水天使。PCT的补给比CDT更密集，补给城镇离步道更近。PCT经过的几个州（加州/俄勒冈/华盛顿）比CDT经过的州更繁荣。PCT的辅助后盾更强大、资源更多、民间机构更发达、地图和出版物更丰富。PCT的地质地理多样性/地质年龄和生物多样性都比CDT丰富。PCT基本没有公路徒步。（突然好想再走一次PCT……）

怎么关注你的徒步？

• 关注这个个人公众号（张诺娅走CDT），我会同步更新日志；

• 去听听我的大陆分水岭知乎Live（知乎：张诺娅走PCT）；

• 微博（@张诺娅走AT）会发布图片、日志和秒拍视频；

• 穷游网（ID: 张诺娅）和个人网站 （zhangnuoya-walk.com）可看到往期日志与更新

TRAIL LIFE

每天在CDT上的生活会是怎样的？

• 日出时分起床，整理1个小时后出发；晚餐时间约5--6点，之后会继续行走到天黑，睡觉时间约在9--10点之间。

• 每隔约1星期，会到沿途附近的小城镇领取补给包裹（具体见下“补给“部分）。

• 你在路上如何洗澡？刷牙？剪指甲？保护皮肤？来月经了怎么办？--- 除了在补给地点停留的时间，在CDT上是不可能洗澡的；刷牙用牙刷，不用牙膏；剪指甲用多功能刀上的剪刀；保护皮肤主要是通过帽子/雨伞来隔绝紫外线；来月经了，有多种处理方式，我个人今年还是会用护垫，和城里的方式无异。

• 大便小便怎么处理？小便自由解决，大便需要挖洞，掩埋。

吃什么？喝什么？

• 途中有30%的补给点我会收包裹，而其他70%的城镇我会自行购买食物；水全部来自CDT沿途的各种水源。

• 吃：每天4-5顿，早午餐和零食主要吃：面饼，能量棒，坚果（花生，葵花籽，腰果等等），果干（葡萄干黄桃干等等），巧克力，牛肉干，三文鱼/金枪鱼片，软糖等等。

• 每天晚餐吃一顿热食，用炉头和气罐煮水至沸腾，主要吃的是Knorr牌方便饭、速食土豆泥、Mountain House等等。

• 每天摄入约3000卡，能量分布：50%碳水化合物，35%脂肪，15%蛋白质。

• 要背多重的食物？按每天1.5磅计算，5-7天可能会背负8--10磅左右的食物（四五公斤）。

• 喝：路上自然和非自然的任何水源，有Saywer净水器过滤；新墨西哥沙漠会使用提前放好的一些“藏水点”。

住在什么地方？

• 粗笨纤维帐篷Zpacks Hexamid Solo, 我在太平洋山脊也用的同一顶帐篷。在科州的雪地会考虑换成飞溪UL2。

• 扎营在沿途任何地方：只要地够平，能插进地钉就可以。会尽量避免开阔的区域，水域和草坪等地； 也会尽量避免被露营者频繁使用的露营点（避免黑熊的常光顾地点）。

• 每次进入城镇补给可能会住旅社、教堂、步道天使家里、RV公园等等神奇的地方。

每天走多久？走多远？

说不准。可能走到晚上11点（甚至走到半夜），也可能因为暴雨暴雪下午3点就收工。距离更不确定。我在PCT上的平均日程是40公里，最多一天走过61公里，最晚12点睡，谨作参考。在半休息日（nero）和全休息日 （zero）不会徒步。

怎么充电？

这次需要充电的主要是手机、GoPro和相机（没带手持GPS和卫星联络器），我会带一个14000毫安时的充电宝，在镇上把充电宝充满电，再给手机和相机充电。

你怎样与外界联系？

• 我的手机（iphone 6s）的运营商是AT&T，大概4-6天进城补给的时候找WIFI发更新，山里的信号不确定，且为了省电，也会尽量调整成飞行模式。长距徒步者和外界世界的信息交流的确十分有限。虽然有利有弊，但这一点的确是吸引大部分徒步者的原因。

• 我会把徒步日志和图片发给徒步期间帮我运营网站、公众号、微博的朋友，由他们来帮助我更新。

• 我已经推掉了很多微信群，删除了订阅邮件。在徒步期间没有电脑，故不接任何工作。微信的回复也会迟一些，请大家见谅。

你会一个人去吗？如果落单了怎么办？

我会一个人从墨西哥边境出发，这也是大多数长距徒步者的常态。CDT的徒步者很少，从南向北出发的人数可能总共不超过50人。但CDT难度之高、危险之大，在CDT上和别人“组队”是一个需要慎重考虑的决定。

还记得CDT有无数条备选路线、自由组合吗？另一个问题是：当你和同伴分散后，可能再也遇不上了，因为你们选了完全不同的路线……随缘，随缘。

CDT的徒步文化怎样？有步道天使、步道奇迹吗？

因为CDT基本没有徒步者，所以这条路线也不存在栈道天使、水天使和所谓的“步道文化”。自给（sheng）自足（mie）是一项基本技能。

THE CHALLENGES

你用什么导航？如果迷路了怎么办？

我适用了纸质地图+导航APP双重保险的导航模式。CDT有专门的APP, 制作者当然就是Guthook （他也制作了极其靠谱的PCT和AT应用，我是忠实客户）。Guthook的APP包含了CDT所有的备选线路、英里数（和我使用的地图保持一致）、所有的水源/营地/公路口等等重要地标。但是光是用APP是不保险的：电池会挂，手机会死机，信号会消失……所以同时我会带上Ley’s Maps纸质地图，和手机APP对比使用。

在不徒步CDT的时候，我使用的APP是Gaia；安卓手机上用的是backcountry navigator Pro（相当推荐）。没用过手持GPS。

CDT上纷繁的备选线路

会遇到“野兽”吗？

CDT上有麋鹿、郊狼、山狮，但最危险的生物当属灰熊。之前的AT和PCT都没有这个顾虑，因为灰熊在美国的栖息地十分有限，可偏偏就在大陆分水岭的北部。黄石/大提顿区域是美国本土灰熊最多的区域。我会带上熊罐，晚上把所有的食物/有气味的物品都放进去。

CDT上最具有实际威胁的生物应该是牛。因为牛粪到处都是（尤其是新墨西哥的水源，基本都被放牧的牛群感染了），传播Giardia病原体……净水需求100%。

膝盖“中箭”了咋办？受伤了（比如崴脚）怎么办？

如果伤比较轻：坚持到下一个有公路的地方，搭车到最近的城镇休息治疗；如果伤比较重，坚持走到最近的有电话信号的地方，可能是下一个公路口或是山顶；打电话给911，让医护人员接我出去。如果伤严重到完全不能动，需要让同行的人帮我联系外界，我能做的就是待在原地等待救援；但是CDT路程偏远，而且不一定有同伴，所以我要尽量避免受伤。

还会有什么样的危险或困难？

• 在雪山融水的河流里被水冲走；

• 沙漠里中暑、脱水、缺离子、晒伤；

• 铺天盖地的蚊子；

• 落基山脉上的夏季雷电；

• 被蝎子、毒蜘蛛等蛰伤；

• （之前发生过：中途去玩儿白水漂流结果被掀进水里；登山杖手柄被兔子咬穿；食带和帐篷被老鼠咬穿；摔倒；迷路；遇到山火；走野路遇到熊等等等等）

• 遇到怪蜀黍：徒步CDT的都是怪蜀黍！

如果我们发觉你失踪了怎么办？

最有效的救援方案具体流程大概是：找到我所有的资料（身高体重眼睛颜色，所有的装备，鞋的型号，等等）--> 在Facebook CDT Class of 2017页面上贴出当事人的照片和全部资料，询问"last seen location”-->联系当地county sheriff office→ 联系当地SAR救援队。

救援队需要了解：我身上的所有装备的全部图片/型号（帐篷，睡袋，导航地图，衣服，食物，登山杖，等等）；最后见过我的人当时的地点；我离开上一个补给点的时间，和预估到达下一个补给点的时间。

我会让一个小伙伴掌握我所有的身份、装备和补给信息，以备不时之需。

PACK LESS, DO MORE

需要什么装备?

• 基本装备：4大件 -- 帐篷（shelter), 睡袋/羽绒被，睡垫，背包。

• 衣物：羽绒服，雨衣雨裤，防风衣，帽子，手套等寒冷天气需要的衣物都会全程携带，因为全程的任何一个路段都可能有极端天气产生。全部上衣加起来有5层（t-shirt, 长袖shirt, 羽绒服，防风衣，雨衣），全部下装加起来有4件（内裤，base layer, 雨裤，裙子）。

• 鞋：越野跑鞋。

• 其它装备：登山杖，炉头，小锅，气罐；指南针，地图；手机及附件，头灯；多功能刀，胶带，急救药品等等。

• 雪山装备：科罗拉多会用到冰镐、冰爪、雪鞋。

• 从怀俄明风河山脉开始，我会开始携带熊罐。

• 电子设备：初步计划带Canon G7X相机+GoPro Silver 4。

• 中途会给自己寄出蚊帐、防晒霜、洗发液、风油精、维生素、急救药品等等补给品。

具体的装备清单？总重多少？

目前的基重（除去水、食物等消耗品的重量）大约是5.5公斤。在科罗拉多的雪山地区，因为要背着雪鞋、冰爪、冰镐，背包会重几公斤；同理，怀俄明地区背的熊罐，也会让背包加重。科罗拉多最后算出来的基重是7.2kg, 怀俄明的基重是6.7kg. 详细装备清单，请见同期在公众号上发布的CDT装备清单。

为什么崇尚轻量化？

在安全/可靠/稳定的范围内，尽量选择轻便的产品，降低背包的基重（base weight), 从而背负更多的食物和水，并且减小劳损带来的伤害。

在徒步AT之后，我变得不在对微小的重量那么斤斤计较了。这次徒步我会定期给自己寄书；遇到喜欢的装备再重我也会背着。

有哪些装备是你连续3年一直使用的？

长距徒步是装备的试金石，只有最靠谱、最实用、最轻便的装备才能笑到最后，而连续使用3年的更是少只有少。PCT/AT/CDT三条都用到了以下几件：Patagonia Houdini 防风衣，Saywer 净水器，Exofficio bikini brief，ULA背包，Montbell的小绒帽/打底裤和裙子，GossamerGear的Hipster小肚兜，睡袋Zpacks 20，羽绒服Montbell Exlight, 五指袜，Dr. Scholl’s的鞋垫等等。

目前最拿不准的还是帐篷（Tarptent Contrail/Zpacks Hexamid Solo/飞溪）都不能在重量和功能之间达到完美平衡。另外鞋子也是每次都会换（NB WO 889和Montrail Bajada I 相继停产）。

RESUPPLY

走这么长的线路, 怎么补给呢？

长距徒步一般有2种补给方式：邮寄包裹 vs. 沿途购买。

我在PCT上使用的是前者，因为沿途的城镇太小太偏僻，买不到合适的食物；我在AT上使用的是后者，因为沿途城镇密集，无需提前准备盒子。

这次CDT徒步我会给自己寄12个盒子；这些盒子送达的地点，要么是穷乡僻壤的某条公路旁边的小卖部（基本上买不到补给的地方），要么是一些地理临界点（比如科州南部要给自己寄雪具，怀俄明要给自己寄熊罐），要么是当地补给太贵（比如科州的很多度假村）。

这12个地方差不多覆盖沿途三分之一的食量和天数。其他2/3的日子我需要依靠沿路购买。

你都给自己补给些啥？

食物、药片（维生素、止痛片等等）、鞋子（每800公里一换）、鞋垫（每1500公里一换）、袜子、洗浴用品、防蚊面罩（6月中旬寄出）、熊罐、冰雪工具（冰镐、冰爪、雪鞋）、下一段路的地图和指南书、大姨妈巾、电池、存储卡、甚至是新的帐篷/登山杖等等可能有损耗的物品。

我会在走之前给室友留下一个“备用装备”箱子，里面装满其他所有半途可能用到的装备。会有专门帮我补给的朋友坐守着这些补给盒子，在我到达某个目的地之前的2周把盒子寄出。

CDT上的补给点都是怎样的？

CDT经过的新墨西哥是美国最贫穷的州之一，怀俄明和蒙大拿是美国人口最少的州之一。所以，CDT穿过的公路车流很少，补给都需要搭车，而且补给城镇可能只有一个邮局、一个餐馆、一个加油站小卖部……甚至没有旅店，没有洗澡的地方……“在城里睡帐篷”的经历，相信正在CDT上不会少。

怎么到达补给点？搭车，距离在0.2英里至20+英里不等。

OTHERS

你为了CDT做了哪方面的准备？

CDT和之前走过的几条线路不同，它只有一种指南书（Yogi’s CDT Handbook），两种地图，而且每种资源之间都有很大出入，且更新速度很慢。所以这次我实际上是在今年2月初拿到指南书之后才开始准备CDT的补给表格和装备清单的。

因为资源有限，只能大量借助Wired、Carrot Quinn等人的CDT徒步日志，参照pmgas等人的大致攻略，再下载Guthook CDT APP，互相参照着准备补给盒子。

装备方面，CDT与PCT的相似度比较大，所以大部分装备都沿用了前几年的家伙。

为什么要走CDT?

2013年，科罗拉多步道，是我的第一次长距徒步经历。有趣的是，CT的一半就在CDT上；因此，我遇到了几十个跟我照面的CDT徒步者。他们风尘仆仆，眼神明亮。那是我跟CDT的第一次邂逅。

2014年的风河山脉，我离开PCT之后再度回到大陆分水岭。那时候风河山脉还没有什么中国人去过，4000个高山湖泊和古老神秘的花岗岩壁召唤着我去探寻。

三年以来，不论是长沼还是密歇根独狼，卫斯理还是奶爸 ——这些人都向往或完成过CDT。战友们口中的CDT是一座“横着的珠穆朗玛”，“在怀俄明和蒙大拿几乎没有路”，“每天迷路”……我一度怀疑我自己有没有准备好，也怀疑CDT是否准备好了。

正如《海上钢琴师》里的那句台词，“陆上的人喜欢寻根究底，虚度很多的光阴。冬天忧虑夏天的迟来，夏天担心冬天的将至。” 人生中没有几个夏天可以让我去肆意挥霍了。

CDT不是一个向往的目的地，更像是心上的一个结、一个未完成的故事。2017，经过了去年一年的休息，过往8500公里的日月山河，我已经不想再等了。

你是什么身份？怎么可以徒步这么久？

美国绿卡，中国护照。硕士毕业了，又可以在工作之前gap一个夏天了。把CDT这个大块头解决之后，可能不会再走这么长距离的路线了（类似的长距路线也没有特别吸引我的了，除了新西兰的Te Aroroa；我倒是还想走一次太平洋山脊！）

途中可以跟你一起徒步吗？

长距徒步和中短距徒步的差别很大，类似长跑和短跑，是两种完全不同的运动。对于一个长距徒步者而言，保持TA最佳的徒步方式和状态，可以有效地提高徒步效率、减少受伤的风险。所以走这么长的小径，如果两个人的速度、徒步方法、生活习惯、作息时间不同，是很难走到一起的。

出于这个考虑，PCT和AT我都是一个人出发，在沿途认识了不少徒步习惯相近并且志同道合的朋友，分分合合，一路走到终点。所谓“一起徒步”，并不是指的我们非要一起行走；休息的时候打个照面、晚上在同一块区域露营、在补给地一起休息进餐，差不多就是我们所指的“一起徒步”了。每个人就是一个独立的个体，写着自己独立的故事，但大家彼此之间常有交集，全凭运气和缘分。这也是长距徒步最吸引人的地方之一。

对于想在中途加入我的小朋友，希望你们知道我将会保持我的速度和行走习惯，最重要的是了解大陆分水岭本身的危险和难度系数。如果您愿意加入我，可以参照我的CDT博客更新，确定我在某个时间大概的位置（大约一个星期内的预测较为准确），用公众号（张诺娅走CDT）或邮件（）与我取得联系。

你是如何得到家人的支持的？

2014年去太平洋山脊的时候，我知道家人会有很多顾虑。但我没有试图劝说他们，而是写了一份长达十三页的，所有家里人可能会问到的问题，我都逐一做出了解答。家人也知道我心意已决，加之我2013年已经在野外生活了一个夏天，四肢完好，他们便渐渐不再有反对的声音了。

我的态度是明确的：生命比一切都重要。有理智理性的冒险，才是长久之计。家人当然替我的安全担心，但这是我的血肉之躯，能为之负责的也只有自己。还好我胆子比较小，右脑和小脑都不太发达，缺少人猿泰山的灵活性，所以每走一步都谨小慎微。

途中有可能放弃吗？

坦而言之，可能性是有的，而且并不小。中途退出一定会让我有遗憾不舍，但我一定会珍惜中途与队友的相遇，珍惜在大山里的时光，并且争取改日重返CDT。大张伟有句话我还是很赞同的： “世上无难事，只要肯放弃”，科科。

能用何种方式支持你走CDT?

为了传递正能量、提倡“负责任的行走”，我会将旅途中赞赏收入的50%捐赠给自然之友。CDT徒步之后，我会撰写《穷游锦囊--大陆分水岭》（免费下载）回馈给大家。我参与校对的《无痕山林手册》也会在今年夏天面世，这将是国内第一本靠谱的LNT指南，英文原本就是LNT总部的官方版本，大家多多关注哦！

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